１３歳

我が家の愛猫ふわはとても散歩好き。ぽっちゃりボディーを左右に揺らしながら、色んな場所を沢山散歩したものです。ですがそんなふわも13歳という歳には勝てないようで、最近はジッと寝ている時間が多くなり以前は頻繁に登り降りしていたキャットタワーにもたまにしか上らなくなりました。ケリケリ遊びや追いかけっこなどの活発な動きを目にする事が少なくなって来てます。私も13年前に比べたら体力が落ちているので当然と言えば当然なのですが…少し寂しく感じる今日この頃です。

猫の年齢別運動量と運動不足解消法：健康と幸せを支える適切なケア

猫の年齢に応じた適切な運動量と運動不足解消法について、以下のように情報を校正し、正確さを確認しました。

1. 年齢別の運動量の目安

子猫（生後6～7ヶ月まで）

子猫は遊び盛りで好奇心旺盛な時期です。1日20分以上の運動が推奨されます。ただし、子猫の体力を考慮し、適切な休息も取り入れることが重要です。

成猫（生後7ヶ月～7歳くらいまで）

成猫期は活発な時期で、1日10～20分程度の運動が理想的です。活発な猫種の場合は1日20～30分程度の運動時間を確保するとよいでしょう。上下運動を取り入れ、狩猟本能を満たす遊びを提供することが効果的です。

老猫（7歳以降）

7歳以降の猫は運動量が減少しますが、健康維持のため1日10～15分程度の軽い運動が必要です。無理のない範囲で遊びに誘い、適度な運動を心がけましょう。

2. 運動不足のサイン

• 肥満：体重増加は運動不足の典型的な兆候です。
• 過剰なグルーミング：ストレスから同じ場所を過度に舐めることがあります。
• 急な走り回り（真空行動）：エネルギーが有り余っているサインです。
• いたずら行動の増加：運動不足によるストレスが原因となることがあります。
• 無気力・無関心：遊びに興味を示さない場合、運動不足や健康問題の可能性があります。

3. 運動不足解消の方法

1. 飼い主が積極的に遊ぶ：猫じゃらしなどで上下運動を促し、狩猟本能を刺激する遊びを提供しましょう。
2. 動き回りやすいスペースの確保：部屋を整理し、猫が自由に動ける環境を整えましょう。
3. ひとり遊びできるおもちゃの提供：自動で動くおもちゃやボールなど、猫が自発的に遊べるアイテムを用意しましょう。
4. キャットタワーやキャットステップの設置：上下運動を促すための設備を導入し、猫の運動量を増やしましょう。
5. 遊び相手を作る：多頭飼いを検討することで、猫同士が遊び、運動不足を解消できます。

適切な運動と環境づくりで、愛猫の健康と幸福をサポートすることが大切です。猫の年齢や個性に合わせて、無理のない範囲で運動を取り入れ、楽しく健康的な生活を送れるようにしましょう。